جملاتی که نباید به افسرده ها گفت

زندگی با افسردگی از طاقتفرساترین کارهای دنیاست. یک نبرد سخت که خیلی ها در آن کم میآورند. آنچه که بیشتر افرادی که با آن دست و پنجه نرم نمیکنند و در برابرش شکست میخورند این است که آنها فراموش میکنند افسردگی شرایطی است که به طور معجزهآسا خود به خود از بین نمیرود. حتی زمانی که از آنها احوالش را میپرسید و آنها فکر میکنند که خوب هستند این مسئله را نمی دانند که افسردگی یکی از بیماریهایی است که برای هر کسی منحصر به فرد و ویژه است.
باید بدانید که افسردگی درست مثل اثر انگشت است. هیچ کسی افسردگی مانند دیگری ندارد و افسردگی و احساسات هر کسی با دیگری حتی برادر و خواهر دوقولویش متفاوت است. هنگامی که افراد با ناراحتی مبارزه میکنند کوچکترین اتفاق باعث میشود که فکر کنند یه هیچ وجه در این مبارزه موفق نمیشوند و هیچ راهی وجود ندارد.
یک معضل بزرگ افسردگی این است که افراد احساسات خود را اشتباه میگیرند گاهی که اضطراب دارند فکر میکنند ناراحتند حتی گاهی تفاوت ناراحتی و عصبانیت را نمیدانند اشتباهاتی که در هر چه بدتر شدن افسردگی تاثیر دارد این سردرگمی در احساسات مختلف است.( برای تشخیص افسردگی از ناراحتی این سوالات به شما کمک می کنند.)
به هر حال در تلاش برای نجات کسانی که دوستشان دارید و میدانید ممکن است دچار افسردگی شده باشند که مطمئنا تعداد آنها در این روزها کم نیستند تلاش کنید این ۲۰ جمله را نگویید تا زحمات خود و آنچه که دوست دارید اتفاق بیافتد به هدر نرود.

1. “شاید باید به روانشناس مراجعه کنی.”
2. “فقط سعی کن مثبت فکر کنی”
3. “باید سر خودت رو گرم کنی”
4. ” میدونی خودت باید انتخاب کنی که شاد زندگی کنی”
5. “شاید بهتر باشه به یک مسافرت بری و ذهنت رو خالی کنی”
6. “مطمئنی نباید دارو و آرام بخش مصرف کنی؟”
7. “تو معمولا خیلی کم از خونه بیرون میری”
8. ” تو خودت نرو و بیا بیرون”
9. ” امشب باید بیرون بری و تفریح کنی”
10. ” نمیخوای که خودتو بکشی! آره؟”
11. ” تو این همه چیز در زندگی داری که باید ازشون لذت ببری”
12. ” خودت رو جمع و جور کن یه ماه گذشت”
13. ” تو خیلی آدم خودخواهی هستی این همه از افراد دور و برت نگران تو هستند و برای تو اصلا اهمیت نداره”
14. ” دلم برای اون آدم قبلیت تنگ شده”
15. ” ولی تو همیشه آدم شادی بودی چی شد یکهو؟”
16. ” اون بیرون آدمهایی هستند که اوضاعشون هزار برابر از تو بدتره کافیه چشماتو باز کنی”
17. ” تو باید یاد بگیری خودت رو دوست داشته باشی، قبل از اینکه کس دیگر یاد بگیره تورو دوست داشته باشه”
18. ” تا کی قراره اینجوری افسرده باشی؟”
19. ” مطمئنی که فقط یه هفته سخت و پرکار نداشتی و همه چیز مثل سابق نمیشه؟”
20. ” یک شب عشق و حال مطمئنا حالت رو تغییر میده فقط سعی کن تفریح کنی”
    

شاید برای شما سوال باشد که این حرفها که برای یک فرد افسرده مضر نیست اما باید بدانید که کسی که افسرده است یا از شما خواسته پیشش بروید خودش همه اینها را میداند اگر از دوستان و اطرافیان شما کسی از شما خواست که به حرفهایش گوش دهید تنها به او اطمینان دهید که هر زمان خواست شما آنجا هستید و به حرفهایش گوش میدهید و مطمئنا این حرفهای تکراری را در جواب او نمیگویید. فقط یک شنونده عالی باشید تا او خودش صحبت کند. به او اطمینان دهید که او خیلی برایتان مهم است و حتما ازش بخواهید که یک آغوش گرم میخواهد یا نه آنوقت او را در آغوش بگیرید همین کافیست چون حرفهای بالا حال او را بدتر میکند مطمئن باشید.