راههای طبیعی برای زودتر حامله شدن

برخلاف باور عموم که اگر زوجی تصمیم به بچهدار شدن بگیرند و همه چیز عادی و نرمال باشد باید در عرض چند روز یا نهایت چند هفته این اتفاق بافتد مدت زمان باردار شدن خیلی بیشتر از این حرفهاست. شاید پزشک شما برای شما توضیح داده باشد که چقدر باید منتظر آن روز قشنگ باشید اما راههای طبیعی هم هست که می توانید پروسه حامله شدن را سریعتر کنید. برای کسانی که دوست دارند هر چه زودتر باردار شوند و یا با وجود گذشت زمان هنوز نتیجه نگرفتند این نکات کلیدی را آوردهایم تا به روشهای طبیعی زودتر به حس زیبای مادر شدن برسند.
کسانی که قبل از تصمیم به بارداری از قرص ضد حاملگی استفاده میکردند این مدت زمان انتظار متاسفانه کمی طولانی تر است اما با تحقیقاتی که درمورد روشهای طبیعی از تغذیه گرفته تا روش رابطه جنسی برای زودتر حامله شدن راههای طبیعی زیادی است و می توانید نتایج بهتری بگیرید.

• رژیم غذایی سالم
  

خوب این را همه می دانیم که غذاهای طبیعی و سالم و ورزش مداوم و درست چه تاثیری در زندگی دارد به همان اندازه هم در رشد باروری هم خانمها و هم آقایان تاثیر مستقیم دارد بنابراین هم خانم و هم آقا باید از تمام میوههای رنگی و سبزیجات تازه استفاده کنند . اما برای سریعتر حامله شدن خوردن غذاهایی که حاوی زینک هستند بسیار مفید است. صدف خوراکی نمی خواهیم اغراق کنیم که معجزه میکند اما تاثیر فوقالعادهای در سریعتر حامله شدن دارد.
فولیک اسید هم برای باردار شدن خانم ها بسیار مفید است که در برگهای سبز مثل اسفناج و بروکلی فراوان است. سعی کنید در رژیم غذایی روزانه خود روزی سه وعده لبنیات را در کنار پروتئین حیوانی و گیاهی داشته باشید تا هر چه زودتر به مادر شدن نزدیک شوید.

• ویتامین بخورید.
  

ویتامینهای لازمی که بدن شما احتیاج به بارور شدن دارد عبارتند از:
ویتامین E،زینک، روی، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C، ویتامین B6، نیاسین، ریبوفلاوین
برای آقایان هم لازم است که ویتامین Cو ویتامین E مصرف کنند و ورزش کنند اگر می خواهند زودتر پدر شوند.

• وزن اندازه و متناسب
  

زیادی چاق و یا لاغر بودن شانس شما برای باردار شدن را کم میکند حتما باید به وزن طبیعی برسید تا دچار مشکلات ناشی از حاملگی هم نشوید. اگر وزنتان زیاد است برای حامله شدن عجله نکنید و با فشار و گرسنگی وزن خود را کم نکنید تا زودتر مادر شوید این بزرگترین اشتباه ممکن است. به صورت کاملا نرمال و در زمان طولانی وزن کم کنید و بعد به فکر باردار شدن بیافتید تا زندگی خودتان و کودک آیندهاتان را در سلامت کامل داشته باشید.

• بدنتان را سمزدایی کنید.
  

این کار شاید کمی سختتر از وزن کم کردن باشد ترک کردن خیلی عادتهایی مثل سیگار و مشروب برای خیلیها آزار دهنده است . متاسفانه این کار برای مردها سخت است آنها اگر میخواهند پدر شوند باید تمام تلاششان را برای ایجاد یک نطفه سالم در رحم همسرشان بکنند سیگار و الکل قدرت باروری آقایان را پایین میآورد و شانس حامله شدن خانمهایی که همسرانشان سیگاری هستند پایینتر است .

• کافئین را کم کنید.
  

تحقیقات ثابت کرده است که زنانی که قهوه و کافئین زیاد مصرف میکنند دیرتر حامله میشوند. کسانی که در روز بیشتر از ۴ لیوان قهوه و چایی تیره مینوشند ۲۶ درصد بیشتر مشکل حامله شدن دارند. اما برای نوشیدن یک فنجان قهوه در صبحانه نباید احساس گناه کنید فقط اگر میخواهید سریعتر به نتیجه برسید میزان کافئین را تا میتوانید کم کنید.